Doručak/ Puding, pjenica, krema/ Recepti/ Slatko

Puding od chia sjemenki

Kaša od chia sjemenki je odličan paleo doručak. Ispunit će vas energijom i bit ćete siti barem 4 sata. Osim što je fina, zdrava je jer su chia sjemenke iznimno bogate s omega-3 masnim kiselinama i kalcijem te drugim vrijednim mineralima, a imaju i nešto proteina.

Uz dodatak omiljenog svježeg i/ili suhog voća, oraščića i začina, ovo se pretvara u pravu jutarnju uživanciju.

Puding od chia sjemenki

Ispiši

Sastojci

  • 3 velike žlice chia sjemenki
  • 3 dl bademovog mlijeka (ili nekog drugog mlijeka ili vode)
  • 3 sušene šljive, narezane
  • žlica grožđica
  • 1 banana
  • malo stevije ili meda
  • cimet

Priprema

1

Chia sjemenke namočite u vodi barem 30-40 minuta prije da upiju što više vode i puste sluz (ja to napravim prije spavanja i ostavim u frižideru).

2

Dobivenu kašu blago podgrijte na laganoj vatri i miješajte uz dodavanje suhog voća, stevije i cimeta.

3

Tako blago zagrijanu kašu prebacite u tanjur i dodajte izgnječenu bananu i što god drugo želite (kakao, rogač, oraščiće...).

Moglo bi vam se svidjeti i ovo

Nema komentara

Ostavite komentar