Kaša od chia sjemenki je odličan paleo doručak. Ispunit će vas energijom i bit ćete siti barem 4 sata. Osim što je fina, zdrava je jer su chia sjemenke iznimno bogate s omega-3 masnim kiselinama i kalcijem te drugim vrijednim mineralima, a imaju i nešto proteina.
Uz dodatak omiljenog svježeg i/ili suhog voća, oraščića i začina, ovo se pretvara u pravu jutarnju uživanciju.
Puding od chia sjemenki
IspišiSastojci
- 3 velike žlice chia sjemenki
- 3 dl bademovog mlijeka (ili nekog drugog mlijeka ili vode)
- 3 sušene šljive, narezane
- žlica grožđica
- 1 banana
- malo stevije ili meda
- cimet
Priprema
1
Chia sjemenke namočite u vodi barem 30-40 minuta prije da upiju što više vode i puste sluz (ja to napravim prije spavanja i ostavim u frižideru).
2
Dobivenu kašu blago podgrijte na laganoj vatri i miješajte uz dodavanje suhog voća, stevije i cimeta.
3
Tako blago zagrijanu kašu prebacite u tanjur i dodajte izgnječenu bananu i što god drugo želite (kakao, rogač, oraščiće...).
Nema komentara